Ritual Pagi yang Tenang
Ritual pagi yang tenang menekankan langkah-langkah sederhana dan konsisten untuk memulai hari dengan kestabilan. Fokusnya pada ritme kecil yang menghadirkan rasa nyaman tanpa tekanan berlebihan.
Membangun Awal Hari yang Sadar
Memulai pagi dengan perlahan memberi ruang untuk memilih suasana hari. Alih-alih tergesa-gesa, beri diri waktu beberapa menit untuk mengatur napas dan memperhatikan lingkungan sekitar.Sederhanakan rutinitas: menyiram tanaman, merapikan tempat tidur, atau menyiapkan minuman hangat bisa menjadi penanda awal hari. Tindakan-tindakan kecil ini memperkuat rasa keteraturan tanpa harus rumit.Gunakan pencahayaan alami bila memungkinkan; cahaya lembut pagi […]
1 min read